痩せる食事

デブ卒業

【暴露?】寝かせ玄米は高い炊飯器じゃなくても手軽に作れる

私の玄米歴は10年くらいになります。 かなり長いこと食べてるなー! これまでに気づいたことを、サクッと整理してまとめました。
デブ卒業

激マズ?糖質制限、筋トレの間食、inBARプロテイン比較

久しぶりに食べ物の味でビックリしました。 作った側もよくあれでゴーサイン出したよなぁ… 私がよく食べてる栄養補助食品(森永製菓のinBARプロテイン)の新作が出てたから、お?買ってみるかーと思ったら、まさかの罠。
デブ卒業

糖質制限はストレス最強?我慢せずに続けられる7つの具体案

糖質制限では炭水化物(糖質)の食材を摂らないようにします。 白ご飯、チャーハン、パン、ラーメン、餃子、スイーツ、スナック、果物、その他諸々。 美味しいものばっかりですよね?
デブ卒業

糖質制限に必須!脱力感、便秘、痔、オナラ臭の解決策!

糖質制限について色々と調べ、いざ自分でやってみると色んな問題が起きてきます。 食事が人に与える影響はすごく大きい。その食事を変えているんだから体にも変化が出るのは当然。
デブ卒業

糖質制限を続けたい人必見!自分専用レシピを探す4つのミソ

糖質制限メニュー、調べれば星の数ほどでてきますよね。たった今クックパッドで調べたら7180件ありました。 さて、どれがあなたに合ったメニューか分かりますか?
デブ卒業

糖質オタクになるより自分の食生活での糖質量を知る事が大事

はーいそれでは皆さーん、糖質制限をするために、色々な食材に含まれる糖質の量を知りましょうねー、まず白米はお茶わん一杯〇〇グラム、次にパンは1枚〇〇グラム、それからパスタは…
デブ卒業

糖質制限の負け組が悟った、継続に必要不可欠な4つのコト

糖質の少ない食事を継続すれば体脂肪は減ります。俗に言う糖質制限ダイエットですね。 糖質制限で体脂肪が減る仕組みをざっくり言うと、以下の2つになります。
デブ卒業

いい体になりたいなら糖質制限よりも糖質制御(コントロール)

今回の「自分が納得できるカラダ」になるという挑戦では、筋トレともう一つ、糖質制御(コントロール)を基本方針としています。 糖質制御(コントロール)という名前は何となく決めました。他に言ってる人がいるかもね。
タイトルとURLをコピーしました