痩せる運動

デブ卒業

肉体改造チャレンジ、期限の2ヶ月を過ぎて今思ってること

もう、かなり前に期限が過ぎているチャレンジがあります。 30歳を過ぎて、体のコンプレックスを克服する 自分で2ヶ月という期限を決めて、それまでに自分が納得ができるレベルの体になるという挑戦。
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ウェイトトレーニングを始めて2ヶ月間で変わった事まとめ

ウェイトトレーニングを始めて、もう2ヶ月ちょいが経ちました。 早いわー、そして全然きたわってないわー。
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ウェイトトレーニングを2ヶ月で20回やった身体と重量の変化

言いたいことは色々ある。その中でも一番の気持ちは、「え、ほんとに?」です。 いや、本当は薄々気づいていたかもしれない。でもやっぱり…
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初心者が1カ月で10回ウェイトトレーニングした結果まとめ

体のコンプレックスを克服するために一念発起して、1カ月間で10回、ジムに行ってウェイトトレーニングをしました。
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トレーニングジムで感じたストレスと無力感と、時々、異臭

最近は週に2,3回のトレーニングが習慣化して、ジムにも慣れてきたんですが、やっぱりイラっとすることはありますね。 多分これはジムあるあるなんだと思う。
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3週間で8回ジムでウェイトトレーニングした現状と感想

ジムでウェイトトレーニングを開始してから3週間ほど経ちました。 その間にジムに行けたのは8回。回数としては妥当かなー。
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筋肉ジジイ達の早すぎる朝、休日などお構いなし!

お爺さんお婆さんの朝は早い。彼らは朝早くから一体なにをしているのだろう。 健康維持のためにラジオ体操?昔から続くゲートボール? それとも、ちょっと変化球で太極拳とか?
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筋トレ初心者がデッドリフトで腰痛になって思い知ったこと

デッドリフトで腰痛になる、これはトレーニング初心者あるあるだと思います。 スクワット、ベンチプレスではなく、デッドリフトで体(特に腰)をやってしまう。 やってみて分かった、そりゃそうだわ。
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時間が無い社会人が、ジムでのトレーニングを高速化する方法

最近は石を投げればマッチョにあたるという筋肉飽和時代です。 トレーニングをしている人が増えることは、トレーニングをしている人自身にとってマイナスになることがあります。 それはジムが混雑していて、使いたい器具が使えないこと。 ...
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筋トレ間隔は2日がベスト?筋肉痛が消えてないんだけど!

まだまだ筋肉痛とお友達の状態なんだけど、はっきりさせるべきことがある。 それは筋トレを何日間隔でやるのがベストなのかという疑問。
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