痩せる運動

みなさん筋肉してますか？ 私は筋肉で悩んでいたので、同じようなお悩み筋肉の役に立てればいいなと思ってこの記事を書いています。 私が悩んでいたのは、ダンベルベンチプレスの重量が伸びなかったことです。 ダンベルの重量が20kgで止...

もう、かなり前に期限が過ぎているチャレンジがあります。 30歳を過ぎて、体のコンプレックスを克服する 自分で２ヶ月という期限を決めて、それまでに自分が納得ができるレベルの体になるという挑戦。

ウェイトトレーニングを始めて、もう２ヶ月ちょいが経ちました。 早いわー、そして全然きたわってないわー。

言いたいことは色々ある。その中でも一番の気持ちは、「え、ほんとに？」です。 いや、本当は薄々気づいていたかもしれない。でもやっぱり…

体のコンプレックスを克服するために一念発起して、1カ月間で10回、ジムに行ってウェイトトレーニングをしました。

最近は週に２，３回のトレーニングが習慣化して、ジムにも慣れてきたんですが、やっぱりイラっとすることはありますね。 多分これはジムあるあるなんだと思う。

ジムでウェイトトレーニングを開始してから３週間ほど経ちました。 その間にジムに行けたのは８回。回数としては妥当かなー。

お爺さんお婆さんの朝は早い。彼らは朝早くから一体なにをしているのだろう。 健康維持のためにラジオ体操？昔から続くゲートボール？ それとも、ちょっと変化球で太極拳とか？

デッドリフトで腰痛になる、これはトレーニング初心者あるあるだと思います。 スクワット、ベンチプレスではなく、デッドリフトで体（特に腰）をやってしまう。 やってみて分かった、そりゃそうだわ。

最近は石を投げればマッチョにあたるという筋肉飽和時代です。 トレーニングをしている人が増えることは、トレーニングをしている人自身にとってマイナスになることがあります。 それはジムが混雑していて、使いたい器具が使えないこと。 ...