体脂肪15% 糖質オタクになるより自分の食生活での糖質量を知る事が大事
はーいそれでは皆さーん、糖質制限をするために、色々な食材に含まれる糖質の量を知りましょうねー、まず白米はお茶わん一杯〇〇グラム、次にパンは１枚〇〇グラム、それからパスタは…
saito
体脂肪15% 
体脂肪15% 初心者が1カ月で10回ウェイトトレーニングした結果まとめ
体のコンプレックスを克服するために一念発起して、1カ月間で10回、ジムに行ってウェイトトレーニングをしました。
体脂肪15% 糖質制限の負け組が悟った、継続に必要不可欠な4つのコト
糖質の少ない食事を継続すれば体脂肪は減ります。俗に言う糖質制限ダイエットですね。
糖質制限で体脂肪が減る仕組みをざっくり言うと、以下の２つになります。
体脂肪15% 腹筋を割るための、たったひとつの単純な答え…は食事の改善
ニクイねぇ、ぜい肉。特にお腹周り。
人がこんだけ筋力トレーニングにいそしんでるのに、腹のぜい肉だけは衰えるところを知りません。
体脂肪15% トレーニングジムで感じたストレスと無力感と、時々、異臭
最近は週に２，３回のトレーニングが習慣化して、ジムにも慣れてきたんですが、やっぱりイラっとすることはありますね。
多分これはジムあるあるなんだと思う。
スパルタンレース 世界のスパルタンレースも台風という障害には勝てなかった
2017年10月21日（土）、22日（日）に開催のリーボックスパルタンレースが台風の影響によって22日のレースが中止となりました。
世界最高峰の障害物レースも、台風という障害には勝てなかったようです。
体脂肪15% 3週間で8回ジムでウェイトトレーニングした現状と感想
ジムでウェイトトレーニングを開始してから３週間ほど経ちました。
その間にジムに行けたのは８回。回数としては妥当かなー。
感じた事 雄弁は銀、沈黙は金、もしくは金メッキ。
「普段しゃべらない人が、たまに話すと説得力あるよね」
って思いますか？
私は、本当にそうかなーと思ってます。
体脂肪15% 筋肉ジジイ達の早すぎる朝、休日などお構いなし！
お爺さんお婆さんの朝は早い。彼らは朝早くから一体なにをしているのだろう。
健康維持のためにラジオ体操？昔から続くゲートボール？
それとも、ちょっと変化球で太極拳とか？
体脂肪15% 筋トレ初心者がデッドリフトで腰痛になって思い知ったこと
デッドリフトで腰痛になる、これはトレーニング初心者あるあるだと思います。
スクワット、ベンチプレスではなく、デッドリフトで体（特に腰）をやってしまう。
やってみて分かった、そりゃそうだわ。