痩せる知識

前回の記事では、忙しい30代のおっさんおばさんでも痩せられますよーって話をしました。 運動しない、面倒な料理をしないから頑張らないダイエットと呼んでます。

30代も中盤になってくると、若い頃は痩せてた人もガンガン太ってきます！

ロデオボーイという言葉を聞いたことがありますか？ 楽してダイエットしたいというワガママな方は知っているかもしれない。

ダイエットをするなら、最初に何をしますか？ みんながやってる定番のジョギング？おしゃれなウェアを着て皇居の周りや多摩川沿いなんて走るのは気持ちがよさそうですね。

ニクイねぇ、ぜい肉。特にお腹周り。 人がこんだけ筋力トレーニングにいそしんでるのに、腹のぜい肉だけは衰えるところを知りません。

プロテイン、飲んだことありますか？ 高校や大学で運動部だった人、そして若い世代だと飲んだ経験のある人が多いかもしれない。 そして飲んだことがある人は、プロテインが何なのか知っていると思う。

目標を達成するためには、具体的なゴールとそれを実現するための方法が必要。 言葉による表現はとんでもなく曖昧で、人によって全然違う。具体的なゴールとは数値化したり、図で書くことができるのが良い。

身長170cm、体重58kg、にも関わらず体脂肪率が約23％。 数値からすると大した問題じゃないし、見た目も気になるレベルじゃない。洋服だって細めのSサイズが着れたりする。 ただ、数字じゃないんですよ、気持ちの、感情の問題なのよ。