体脂肪15% 筋トレでプロテインを飲む理由、効率のいい飲み方とオススメ
プロテイン、飲んだことありますか？高校や大学で運動部だった人、そして若い世代だと飲んだ経験のある人が多いかもしれない。そして飲んだことがある人は、プロテインが何なのか知っていると思う。
2017-09
体脂肪15% 
体脂肪15% 筋トレ間隔は２日がベスト？筋肉痛が消えてないんだけど！
まだまだ筋肉痛とお友達の状態なんだけど、はっきりさせるべきことがある。それは筋トレを何日間隔でやるのがベストなのかという疑問。
体脂肪15% 納得できる体になるため体組成測定をしたら、私は弱だった
何事もはじめが肝心なんて言うけども、たしかに現状を正しく把握することは大事。ゴールを決めたら、次にやるのは現状把握、それが分かったらゴールまでの方法を調べて実践していく。スタート地点が違ったら、ゴールまでの距離だけじゃなく、経路も変わるから...
体脂肪15% 20年以上の実体験で語る、こんな筋トレはダメ！４種
筋力トレーニングで明確に効果を出したい場合、効率的なトレーニングをする必要があります。期限があるなら尚更。逆を言うなら、どんなに頑張っても効果が出ない筋トレは避けないといけない。
体脂肪15% 70点の体って具体的に何？それをどうやって実現するの？
目標を達成するためには、具体的なゴールとそれを実現するための方法が必要。言葉による表現はとんでもなく曖昧で、人によって全然違う。具体的なゴールとは数値化したり、図で書くことができるのが良い。
体脂肪15% 30歳を過ぎても体のコンプレックスを克服するのは遅くない
身長170cm、体重58kg、にも関わらず体脂肪率が約23％。数値からすると大した問題じゃないし、見た目も気になるレベルじゃない。洋服だって細めのSサイズが着れたりする。ただ、数字じゃないんですよ、気持ちの、感情の問題なのよ。
感じた事 30過ぎて自分探しの旅とかイタ過ぎる…けど今後もずっとやりそう。
過去に自分探し的なことを何度やったかもう覚えとらんのです。性格診断したり、強みを分析してみたり、自己啓発本を買いまくって「思考は現実化する」が分厚すぎて途中で投げ出したり…