テニス初心者の成長を妨げる代表例がゲーム形式。
基本の動作ができていない時にゲームばっかりしていると、悪い癖がついて上達が遅くなってしまう。
ラリーはどうにか繋げられるようになってきたよ。
トップスピンやスライスサーブ、打てるようになった？
ゲーム形式やってれば、そのうち打てるようになるんじゃない？多分
これは上達しない奴だわ……
サークルのように集まってやるテニスだと、自分のやりたい練習だけをやることは難しい。
教えてくれる人が何人もいると、人によって言う事が違うこともよくある。
じゃあどうすりゃ初心者は上達できるんや！？ってのが今回の話。
結論は「選択と集中」
まず最初にやることは、自分が上達したいことの選択です。
バックハンドストローク、ボレー、スライスサーブ、トップスピン、その他いろいろ。
自分が上達したい！というものを選んでください。
ちなみに私が選ぶ基準は「初心者のうちは弱点を潰して、中級者になったら得意分野を伸ばす」
明らかに苦手なものがあると、ゲーム形式でラリーが続かないからね……
選択した後は準備
例えばあなたがバックハンドストロークの上達を選んだなら、テニスのゲーム当日までに準備をします。
準備とは理想の動作をしっかりとイメージすること。
YouTubeでバックハンドの解説動画を見たり、テニス本を読んだりして、可能なら素振りまでしておくといいです。
バックハンドストロークを何度も繰り返して、ゲームで自然に打てるようにしましょう。
1つに集中してゲームを楽しむ
初心者のうちは、ゲームでミスせずラリーを続けるだけでも大変。
そんな状態で、あれもこれもと考えながらプレイすることは基本的に無理。
だからこそ、1つのことだけに集中して、それ以外はラリーが切れなきゃOK。
バックハンドストロークなら、できるだけバックハンドを打てる位置に立って、とにかく回数を増やす。
フォアハンド、ボレー、サーブとか他のことは深く考えない！
準備しておいた理想の動作と、その結果がどうだったかを覚えておきましょう。
ゲームの後に振り返り
「いやー、ゲーム楽しかったなー」で終わってもいいんだけど、上達したいなら振り返ろう。
理想の動作ができていたか、実際に打った球は自分のイメージしていた球とどう違ったか。
ビデオやスマホで動画撮影できれば最高だけど、難しいなら頑張って思い出そう。
振り返りで見つかった課題の答えを考えて改善する、この繰り返しでテニスが上達していきます。
本気で上達したいならスクール
ゲーム形式でも上達できるとは言え、やっぱりスクールの方が効率がいいと思う。
コーチは教えるプロだし、基礎を繰り返す反復練習ができる。
ゲーム形式はラリーを続けるために振り抜かないスイング、羽子板サーブのような悪い癖がつきやすい。
時間、費用、アクセス、その他諸々が問題なければスクールで習うことをオススメします。
コーチ、スクールの合う合わないはあるし、やっぱりゲーム中心で仲間とワイワイやるのが楽しいって気持ちは分かる。
テニスとどう向き合うか、結局は自分自身が決める事です。
テニス初心者がゲーム形式で上達する方法まとめ
２．ゲームの前に、ポイントの理想の動作をイメージしておく
３．ゲーム中はそのポイントに集中し、それ以外は適当に流す
４．振り返って課題を見つけ、答えを考えて改善する
５．２～４を繰り返し、ある程度上手くなったら次のポイントを探す
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