スパルタンレース

世界のスパルタンレースも台風という障害には勝てなかった

2017年10月21日(土)、22日(日)に開催のリーボックスパルタンレースが台風の影響によって22日のレースが中止となりました。 世界最高峰の障害物レースも、台風という障害には勝てなかったようです。
70点のカラダ作り

3週間で8回ジムでウェイトトレーニングした現状と感想

ジムでウェイトトレーニングを開始してから3週間ほど経ちました。 その間にジムに行けたのは8回。回数としては妥当かなー。
感じた事

雄弁は銀、沈黙は金、もしくは金メッキ。

「普段しゃべらない人が、たまに話すと説得力あるよね」 って思いますか? 私は、本当にそうかなーと思ってます。
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筋肉ジジイ達の早すぎる朝、休日などお構いなし!

お爺さんお婆さんの朝は早い。彼らは朝早くから一体なにをしているのだろう。 健康維持のためにラジオ体操?昔から続くゲートボール? それとも、ちょっと変化球で太極拳とか?
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筋トレ初心者がデッドリフトで腰痛になって思い知ったこと

デッドリフトで腰痛になる、これはトレーニング初心者あるあるだと思います。 スクワット、ベンチプレスではなく、デッドリフトで体(特に腰)をやってしまう。 やってみて分かった、そりゃそうだわ。
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時間が無い社会人が、ジムでのトレーニングを高速化する方法

最近は石を投げればマッチョにあたるという筋肉飽和時代です。 トレーニングをしている人が増えることは、トレーニングをしている人自身にとってマイナスになることがあります。 それはジムが混雑していて、使いたい器具が使えないこと。 ...
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いい体になりたいなら糖質制限よりも糖質制御(コントロール)

今回の「自分が納得できるカラダ」になるという挑戦では、筋トレともう一つ、糖質制御(コントロール)を基本方針としています。 糖質制御(コントロール)という名前は何となく決めました。他に言ってる人がいるかもね。
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筋トレでプロテインを飲む理由、効率のいい飲み方とオススメ

プロテイン、飲んだことありますか? 高校や大学で運動部だった人、そして若い世代だと飲んだ経験のある人が多いかもしれない。 そして飲んだことがある人は、プロテインが何なのか知っていると思う。
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筋トレ間隔は2日がベスト?筋肉痛が消えてないんだけど!

まだまだ筋肉痛とお友達の状態なんだけど、はっきりさせるべきことがある。 それは筋トレを何日間隔でやるのがベストなのかという疑問。
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納得できる体になるため体組成測定をしたら、私は弱だった

何事もはじめが肝心なんて言うけども、たしかに現状を正しく把握することは大事。 ゴールを決めたら、次にやるのは現状把握、それが分かったらゴールまでの方法を調べて実践していく。スタート地点が違ったら、ゴールまでの距離だけじゃなく、経路も変...
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