もうね、いいカラダになりたいとか、そこまでは望まない。
でも鏡に映る自分を見て凹む、というか凹むから鏡を破壊する、そういうのは嫌だ。
- 普通の体型になれれば、若い頃の体型に戻れればいい！
- 好きなものを食べたい！
- 運動は極力したくない！
- リバウンドは勘弁してくれ！
そういう残念な…わがままな人でも可能なダイエットはあります。
役に立つ記事をいくつかピックアップしたので気になるやつを見てください。
忙しくて時間がないし運動が面倒とかほざくオッサンオバサンでもできるダイエット。
いやー、色々と大変だから運動とか無理なのよー、でも痩せたいしー
クズという言葉の本質が理解できました
私が過去にやった残念ダイエット器具の1つ、リアルな失敗談。
テレビみながら座ってるだけで痩せるなんて夢みたい！
その夢は実現しなかったんだけどね
ジムはトレーニングに最高の場所なんだけど、ブームのせいか混んでいることが多い。ジムを効率よく利用する方法がこちら。
筋トレしながら鏡を見て、フォームやら筋肉の状態を確認するのはいいのよ。フォームは大事だし、筋肉を触りながら「まだまだ頑張ろう」とモチベーションを上げていくべき
そうじゃなくてね、鏡を見ながらヘアスタイルを気にしてニヤニヤしている奴は何なの？自分がかっこいいと思ってんの？ノンアルコールで酔ってんのか？お前がそうやってる時間、他の人がそのマシンを使えないんだからさっさとどいてバリカンで毛髪をクリアにしてこいや
気持ちは分かったから落ち着こう
割れた腹筋という、皆が望みながらも届かない高み。
やり方を勘違いして時間とお金とエネルギーを無駄にする前に読んで欲しい、マジで。
その昔、腹筋を割るために1日100回の腹筋運動を1年続けた人がいたらしい。で結局割れなかったから悲しくてチョコ食いまくって太ったらしい
お疲れ様でした
私は今でも色々な知識を吸収して実践を続けています。
現段階での結論をざっくり言うとこんな感じです。
- 痩せるには食事9割、運動1割
- 食事はタンパク質、脂質、炭水化物の比率が4:2:4
- 運動は有酸素よりもウェイトトレーニング、もしくはHIIT
今後も改善して、いつでも好きなことをできる健康な体をキープしたいですね。
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