健康

チャレンジ

痩せるだけなら運動なんてムダの極み乙女、例のアレをやろう

ダイエットをするなら、最初に何をしますか? みんながやってる定番のジョギング?おしゃれなウェアを着て皇居の周りや多摩川沿いなんて走るのは気持ちがよさそうですね。
チャレンジ

糖質制限を続けたい人必見!自分専用レシピを探す4つのミソ

糖質制限メニュー、調べれば星の数ほどでてきますよね。たった今クックパッドで調べたら7180件ありました。 さて、どれがあなたに合ったメニューか分かりますか?
チャレンジ

糖質オタクになるより自分の食生活での糖質量を知る事が大事

はーいそれでは皆さーん、糖質制限をするために、色々な食材に含まれる糖質の量を知りましょうねー、まず白米はお茶わん一杯〇〇グラム、次にパンは1枚〇〇グラム、それからパスタは…
チャレンジ

初心者が1カ月で10回ウェイトトレーニングした結果まとめ

体のコンプレックスを克服するために一念発起して、1カ月間で10回、ジムに行ってウェイトトレーニングをしました。
チャレンジ

糖質制限の負け組が悟った、継続に必要不可欠な4つのコト

糖質の少ない食事を継続すれば体脂肪は減ります。俗に言う糖質制限ダイエットですね。 糖質制限で体脂肪が減る仕組みをざっくり言うと、以下の2つになります。
チャレンジ

腹筋を割るための、たったひとつの単純な答え…は食事の改善

ニクイねぇ、ぜい肉。特にお腹周り。 人がこんだけ筋力トレーニングにいそしんでるのに、腹のぜい肉だけは衰えるところを知りません。
チャレンジ

トレーニングジムで感じたストレスと無力感と、時々、異臭

最近は週に2,3回のトレーニングが習慣化して、ジムにも慣れてきたんですが、やっぱりイラっとすることはありますね。 多分これはジムあるあるなんだと思う。
チャレンジ

世界のスパルタンレースも台風という障害には勝てなかった

2017年10月21日(土)、22日(日)に開催のリーボックスパルタンレースが台風の影響によって22日のレースが中止となりました。 世界最高峰の障害物レースも、台風という障害には勝てなかったようです。
チャレンジ

3週間で8回ジムでウェイトトレーニングした現状と感想

ジムでウェイトトレーニングを開始してから3週間ほど経ちました。 その間にジムに行けたのは8回。回数としては妥当かなー。
チャレンジ

筋肉ジジイ達の早すぎる朝、休日などお構いなし!

お爺さんお婆さんの朝は早い。彼らは朝早くから一体なにをしているのだろう。 健康維持のためにラジオ体操?昔から続くゲートボール? それとも、ちょっと変化球で太極拳とか?